do oceny

Poczytaj posty użytkowników, gdzie wklejają diety do oceny, poczytaj również dzienniki to zobaczysz co jedzą, jak mniej więcej sobie coś tam ułożysz to napisz posta i ktoś pewnie ją oceni.

j/w sprobuj samemu cos wykombinowac, lub podlicz to co zjadasz obecnie, wrzuc nam do oceny, a podpowiemy co ujac, co dodac itp

[...] bo kromka kromce nierówna po prostu poczytaj o diecie, uloz i wrzuc na potreningu -> http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i do oceny tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Zmieniony przez - dideek w dniu 2014-09-04 [...]

Spróbuj skomponować tak dietę i daj do oceny

Nikt tutaj za darmo planów i diety nie układa. Musisz wybrać coś dla siebie z już ułożonych diet i treningów, ułożyć swoje i dać je do oceny lub kupić.

Nikt za Ciebie diety nie ułoży ( na pewno nie za darmo) Poza tym wszystko jest w tematach podwieszonych ułóż sam i wrzuć do oceny, my możemy jedynie ją skorygować: http://www.sfd.pl/TRENING,_DIETA,_SUPLEMENTACJA_DLA_KAŻDEGO_JUNIORA-t1016509.html

w postach podwieszonych znajdziesz wzszystko czego ci trzeba. pozniej uloz diete i wklej nam do oceny

Nikt ci nie napisze. Poczytaj tematy podwieszone, ułóż coś sam i daj do oceny. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html

dzieki chłopaki, ukladalem diete i chcialem widziec:) jak macie ochote to zaprszam do oceny/poprawki dietki.

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html czytaj tematy i układaj nikt tego za Ciebie nie zrobi wrzuć do oceny a ewentualnie coś poprawimy, doradzimy i wypełnij ankiete działu

Albo użyj opsji szukaj. Albo sam sobie ułóż dietkę i daj do oceny...

I na co ty koleś liczysz? Na to że ci wypiszemy gotową dietę? Hahaha Jak umiesz czytać to poczytaj tematy podwieszone ułóż dietę i daj do oceny

Dobra to zrobię sobie plan I dam post do oceny jeszcze I będę działał

W sumie pomogę Ci. W diecie powinno być : białko, węglowodany i tłuszcze. Taaa.. może jeszcze trenować za ciebie ktoś ma. Diete układasz ty wklejasz do oceny. Koniec i kropka. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html - czytaj wybrane tematy. I wypełnij ankietę po pierwsze ot co. Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-08-07 [...]

nikt ci nie ulozy diety. poczytaj podwieszone tematy w dziale, forum. wylicz swoje zapotrzebowanie i rozkład makro (możesz przyjąć 2g bialka, min.1g tłuszczu i reszta ww), dobierz produkty, uloz diete i wrzuc w tym temacie do oceny

To ułóż jakiś plan i wrzuć do oceny. Nikt tego za Ciebie nie zrobi. Wejdź na atlas ćwiczeń i wybierz jakieś które wykonuje się za pomocą samych hantli. Przerabiałeś już jakiś plan? Jeśli nie to poczytaj to http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html w takiej formie wrzucamy diety do oceny.

[...] zaproponuje. Jak nie chce Ci się posiedzieć chwilę nad dietą to zawsze możesz kupić na potreningu, warto jednak samemu się nauczyć, bo to proste :) po 2. Poczytaj tematy z odżywiania: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html po 3. Ułóż dietę i wrzuć tutaj do oceny

na poczatku mam zamiar na sucho...znalazlem taki przykladowy cykl...i dałem go do oceny...czy po 5x100 metki i susta, tesc deka...da rade taki cykl czy za słaby czy za mocny itp

Wstaw dietę do oceny bo może się okazać że zakup odżywki w twoim przypadku to zwykła strata kasy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html